剧情简介
一是适度(🅿)的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè(🤦) )间低血(xuè )糖。有(🥙)(yǒu )些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合(🧡)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(👘)的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜间(🔙)醒来并难以再次入睡。
失眠或睡眠不足与肥胖的关(❓)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不(🔐)足(zú )会引起白(💌)(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
如果(⛳)是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致(🛑)失眠的原因：主食吃(chī )得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。
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“年轻人喜欢养生？那就引入八段(🖨)锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物(wù )瑜伽。”诸多富(🌷)(fù )有创意的活(🔡)动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需(🐌)要倾听。
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