剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
有利于预防失(shī )眠(😦)
近年来，中国(guó )船(🎌)舶制造业正加速向绿(💙)色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中(zhōng )逐步占据主(🏉)导地位。大连港湾海关(♌)以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便(biàn )利化政策落地见效。
(🌁) 如果有以上情况，建(🤭)议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或(🚯)不吃主食(shí )导致的失(📻)眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖无油的(♋)(de )主食吃够。
你看了(⛏)一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在(zài )这个时间(🏕)醒来，醒来后再也睡不(🚫)着。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng )) 第一财经 作(⛄)者(zhě )：齐琦
- 几十(🏛)年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠(📥)，非快速眼动睡眠中的(🏅)深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结(🆕)构也会发(fā )生改变，宝(🐧)贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
- 少(shǎo )吃主食不等于能变瘦(🌪)(shòu )
吃多少主食才(😕)算够？
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