剧情简介
更好地管理夜间应用(yòng )的使用(🐌)时间，我们可(😘)以(yǐ )借助(zhù )一些手机内置(zhì )的(de )定时(shí )器和应用程序限制(zhì )功能(néng )。许多智(zhì )能手机提供(gòng )了(le )“勿(🌗)扰模式”，可(🖲)以设(shè )定(dìng )特定时间(jiān )段禁(jìn )用各类应用。一些第三方(fāng )应(yīng )用也能帮助用户衡量(🗑)自己(jǐ )的使用时间(jiān )，并设置目标限制。自(zì )我监控，我们可以更好地反思(sī )夜间(jiān )的应(yīng )(❔)用使用习惯，培养(yǎng )健康的生活方式。建(jiàn )议夜晚定一个(👓)“数字宵禁”，是晚(wǎn )上九点还是十点，都将(jiāng )手机放置于另一房间，转而(ér )进行一些更有益的活动，如阅(yuè )读、写作或(💍)进行轻松的深呼吸练(liàn )习。这种(zhǒng )方式，我们(men )不仅能(néng )提(🐩)高睡(shuì )眠(🔈)质量，还能更好(hǎo )地(dì )掌控自己的生活。
社会(huì )对身(shēn )高的认识
李太升 连云港市福利生产管理中心党支部书记(jì )、主(zhǔ )任，社(shè )会工作(zuò )师(shī )
(🏆) 领略非遗魅(🏖)力
《心印·中华门》采取(qǔ )的是(shì )沉浸式光雕艺术演出的形式(shì )，瓮(wèng )城有三重门，每进入一重门(mén )(🚔)，就是一个场景，现场(chǎng )观(guān )众移步换景，宛如置身于露天的3D影院。在这里，现(🙇)代文明化身机灵可(kě )爱的(de )“小(xiǎo )元(🔀)宝”，历史文明则(🕶)幻化为(wéi )守城(chéng )人(rén )、风(🚞)者、雨者(zhě )、文者和武者，以及历史(shǐ )人物(wù )朱元璋、沈万(wàn )三(🐣)和刘伯温，他们展开了一场(chǎng )跨越时空的对话。
编 辑丨孟利铮
(✒) 旅(lǚ )客在候车室(🏌)内拍照打卡。国铁成(😀)都局供图
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