许多人(rén )都喜欢睡前玩一些手机游戏来(lái )放松自己(🕖),但(dàn )这种做法可(kě )能并不如我们(men )所想的那样(yàng )有效(xiào )。游戏应(😻)用如(rú )PUBG、王者(🐖)荣耀(yào )和Cany Crush等(děng ),往往(wǎng )需要高度集中注意(yì )力(lì ),刺激我们(men )的(de )神经(jīng )系(xì )统。这种刺激不仅让我们难以入(⏰)睡,还可能导(dǎo )致梦境(🚻)的扰乱与睡眠质(⛳)量下降。游戏中(🧟)的竞争性和(hé )成就感(gǎn )也容易让人变得兴奋(🍑),抗(kàng )拒入睡。,选择夜间禁用游戏(xì )应用可(🃏)以帮(bāng )助我们更轻松地进入(rù )理想的(de )睡眠状态,让身体和大脑得(dé )到真正的放松和修复(fù )。
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“三十岁的第一(✖)场球,赢下来很爽!”黄东萍赛后(hòu )坦(tǎn )言,“三(sān )十岁是个分(fèn )水岭,对我来说更是一次重新(xīn )出发(fā )(🛌)”。
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