为什么吃淀粉(fěn )食物
- 少吃主食不等于能有效控糖
一(📧)项随机对(duì )照研究发现,与运动后不吃碳水化(👓)合物相比,晚间运(yùn )动之后增(zēng )加碳水化合物(🥛)供应能有效地提升入睡效果和睡(🕝)眠质量(liàng )。
为什么吃淀粉食物
此外,还(🏉)有两个可能原(yuán )因:
最后,少吃主食影响(🕕)睡眠本身,也是促进发(fā )胖的可能(néng )原因之一(🎙)。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🛃)经得到学(xué )界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不(🍼)足会引起白天精(jīng )力不足,运动意愿下降,进一(🈁)步促进肥胖。
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