剧情简介
在主食过少时，增加主食的(de )量就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的(💮)情况下，就(jiù(🛄) )需要考虑蛋(🌛)白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。
- 少吃(chī )主食不(💀)等于能变瘦(🌽)
如果有(🍐)以上情况，建(jiàn )议思考一下有没有这个原因——主食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(🔴)碳水化合物(💐)而造成(chéng )的(🙎)失眠，是吃保(🌏)健品难以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。
失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降(🐊)低幸福感的(✴)原因之一。对(🎐)很多人(rén )来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提升。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
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