剧情简介
运动(dòng )后洗冷水澡既可降温，也能(néng )健体强身，这样做对吗？
(🏪) 图片来源：中国垒球协会微信公众号
文献记载，南北朝和隋唐时(📞)期，陇西(🚕)在联通西域与中原经济文化往来中曾发挥着重要作用，有大量来(🤡)(lái )自西(🥅)域的波斯、粟特、龟兹(zī )胡人定居于此，从事中转贸(mào )易，祆教在当地被(🛃)广泛传播(bō )。
立夏“养心”作息要(yào )规律
进入立夏后，作息(xī )应适当(🏠)调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保(🌊)持心态(👆)平和、精神放松，静养身(shēn )心才能更好地养护心气。
立夏以后(🍤)，天气渐(🌹)热，运(yùn )动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极(jí )拳等慢节(🗓)奏的有氧运动，时(shí )间不宜超过1小时。除此之外，夏季运动健身还要注意(🌰)什么？
为保障邮轮安全靠泊及旅客高效通关，大连海事局推出“一船(🍊)一策”跟(🏓)踪保障(zhàng )方案，联合港口、引航站及(jí )船舶代理企业，实现邮轮“零(🍢)待时”进(⏩)出港。
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