1 坚持运动的人(🎀),皮肤紧致年轻
看眼睛
气血充足:指(👡)甲有光泽、红润(🌱)光滑、有(yǒu )弹性,指腹饱满。
建议:泡脚水(🏮)温最好在40℃左右,并且(qiě )泡脚时间不宜过长,尽量控制(zhì )在20分钟(👺)以内,微微出汗即可。
气血不足:夜晚入睡困难(nán )、容易惊(😮)醒、夜尿多、呼吸沉重。
所以,先运动起来最重要!也许一天(🤡)、两天看不到变化,但积年累月地坚持下去,你(🏸)一定会拥(yōng )有更(🚇)健康的身体,更愉悦的心(xīn )情,更强大的精神。
(🚫) 假期(qī )里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久(⛩)坐(zuò )伤肉”,休息日久躺不动,其(qí )实很伤气血。
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