想要保持气血充足、提高免疫力,建(jiàn )议做到:“起居有常、饮食有节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
建议:吃饭时要专(zhuān )心,不要刷视频或干别的事情。注意早(zǎo )上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空(🌌)(kōng ),不利于(📇)养气血。
(🤵) 杭州临(🌔)安昌化镇(😲)(zhèn )联盟村(💺)的文旅项目。(受访者 供图)
气(qì )血不足怎么补?
一个穴位:足三里(lǐ )
气血不足:夜晚入睡困难、容易惊(jīng )醒、夜尿多、呼吸沉重。
走进中药材种植基地,工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元,像我这样(yàng )年纪(🥅)大了,在家(💫)门口就能(🎞)挣到钱,知(🎓)足(zú )得很(🌘)。”60岁的潘江(🛫)海笑着告(🎆)诉记者。
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