剧情简介
假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐(zuò(🥨) )伤肉”，休息日久躺不动，其实很(hěn )伤气血(🈁)。
(⤴) 而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放(fàng )松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸(♐)，课(kè )堂外，大家的一次次关心，也成了她每(🍏)周(🛥)一(yī )次的期待。小时候(hòu )为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背(bèi )着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子(👣)们的音乐梦(mèng )，她又不辞辛苦，带着乐器(🌹)往(🎨)乡下跑。就像她说的那样，这段(duàn )双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。
“我的家乡五(🏠)峰交通不便，出行比较困难(nán )。于是我决定(♑)免(🦕)费(fèi )帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年(nián )。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到(dào )肥料、种(👤)子、农具等，他为沿路村民免费捎带物(♋)资(🔏)10万余件，服(fú )务了山里8000多名村民。
气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒(xǐng )、夜尿多、呼吸沉重。
工(🏳)人在中药材种(zhǒng )植基地施肥。(受访(fǎng )者 供(🔍)图(🔻))
云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤(wǎ )族自治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地(dì )绿宝石”“龙血树(🔶)故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡(fē(🐾)i )第(😏)一县”等美誉。
生活中很多不经意的习惯
建议：吃(chī )饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注(zhù )意(🔞)早上9点前要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空(🕛)，不(📆)利于养气血。
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活(huó )动活动。平时也不要久坐，连续静坐不(🤲)要(🅰)超过50分钟，中途可以(yǐ )站起来接杯水，活(📧)动(🍭)活动身体。
一个穴(xué )位：足三里
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