剧情简介
很多网友亲身体验：
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变(biàn )好，情绪更(gèng )稳定，心情(qíng )更愉快，体(tǐ )重更稳定，增加运(🕦)动之(zhī )后还会变(🤡)瘦。
其次，蛋白(👋)质、脂肪含量高(🚖)的食物消化速度(💠)慢，使夜间胃肠消(😟)化负担加重，从而(💦)影响睡眠质量。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药(yào )，然而仍然(rán )收效甚微，生活质量持(chí )续下降。无(wú )论是褪黑素(sù )、γ(🌸)-氨基丁酸、酸枣(💈)仁、百合、莲子(😌)心......都难以奏效。因(📥)为——没有解决(🤳)问题的根源所在(🥅)。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证(zhèng )实。[1]
其(qí )次，因为要(yào )维持血糖稳(wěn )定，身体代(dài )谢压力(🤮)增大(dà )。要想办法(🚙)拆东墙补西墙，拆(🛒)解肌肉蛋白质来(🐩)合成葡萄糖，不仅(🏎)额外消耗 B 族维生(📱)素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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