其(🤸)次,因(🐷)为(wé(⛰)i )要维(👞)持血(🌛)糖稳(🏰)定,身体(tǐ )代谢压力增大,就会想(xiǎng )办法拆东墙补西墙,拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外消耗B族维生素和能量,而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
其实,合理吃主食有利于预防肥胖,不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。
有些朋友(yǒ(📖)u )夜间(👯)频繁(🦗)惊醒(🏕)或噩(🚅)梦,有(📲)可能(🔟)是由于碳水化合(hé )物摄入过少,肝糖原不(bú )足,导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
为什么吃淀粉食物
上周国际油价下跌
第二方面,少吃(chī )主食不等于能降低热量(liàng )摄入。
Copyright © 2009-2025