剧情简介
个人信息不是(shì )“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律(🚽)保(👏)护(👫)的公民基本权利。任何以“惯例(lì )”为名的信息(xī )倒卖、共享行为，终将付出法律代价。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化(huà )合物相(🤗)比(🛫)，晚(🌟)(wǎ(🥣)n )间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
“年轻人并非不(bú )爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化(🌃)特(👡)派(🚤)员之初，邵菲敏(mǐn )锐意识到，互(hù )联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技(jì )感和深度参与(yǔ )。
(🐑)但(🛁)是(🕥)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
每(mě(✈)i )个(🚞)人(🌨)的代谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程(chéng )度就可以了。
为什么不吃(🏈)主(🌶)食(🤗)吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科学道理的(de )。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(dān )加重，从而(🌒)影(🐓)(yǐ(🐒)ng )响睡眠质量。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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