坚持运动的人骨骼(gé )、关节都会比从不运动的人更好(😔)。经常运动可以(yǐ )改善骨的血液循环(👓),加强骨的新陈代谢,使骨径(jìng )增粗、(👾)肌质增厚、骨质的排列规则、整齐(🐱)。随着(zhe )骨形(🐇)态结构的良好变化,骨的抗(📊)折、抗弯、抗压(yā )缩等骨骼强度方(🍟)面的能力大幅提高。
长(zhǎng )期饮(yǐ(🔭)n )食不节、过食生冷寒凉的食物,容易损伤(shāng )脾阳,影响脾胃运化,不利于气血生成。
看(kàn )这5个地方
一个穴位:(🔭)足三里
看睡眠
9 坚持运动的(🚣)人,更瘦更有气质
此外,研究还(há(❔)i )发现较高的体力活动水平,与运动对(⏰)“皮肤血液(yè )生物年龄”的影响最为显(🐫)著。所以,这也就是很(hěn )多坚持规律适(👂)度运动的人为什么看起来皮(pí )肤更好、更年轻的原因。
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