剧情简介
看似休息(🍘)实则伤气血的行为
适当的运动，有助改(gǎi )善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(🦀)失眠的人来(⏫)说，运动是(shì )调理睡(🍸)眠有(yǒu )效的(👍)方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运(yùn )动，会对神经系统的(🌵)兴奋和抑制过程起到良好的调(🚪)节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(hǎo )循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
中医有一个有名(🈸)的补血方—(🌍)—当归(guī )补血汤，由(🚘)(yóu )黄芪和当(🦈)归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚(xū )的(de )人群。
适当的运动，有助改(👊)善睡眠。中国(🎮)医药科技出版社出(🌵)版的《失眠》一书中指(zhǐ )出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🎚)、做做操、(🎻)练(liàn )练(liàn )太极拳等，经过一段时(💽)间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(💺)而可以从根(🐉)本上消除失眠，提高(🥦)睡眠质量。
运动是抗衰良方，
“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地(dì )、甘于奉献(xià(🕟)n )的(de )精神，激励(👜)着他永远向前走。
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