剧情简介
可能有(🤔)人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(🍓)道理是什么呢？
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐(🌗)颖 方(fāng )良) 第(dì )一财经 作者(zhě )：齐琦
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“年轻人喜(💢)欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(➖)们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让(🎰)邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾(🧤)听。
其科学原因主要有以下几点：
作为北京地(🐻)(dì )区最大的串(chuàn )珠式水平溶(róng )洞，北京的(de )另一处(🥍)溶洞(dòng )——云水洞(dòng )全长613米，形成于4亿至10亿年前(🔆)，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(🕜)等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐(🌇)步上升。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物(📺)摄入增(📞)加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨(ān )酸在(🚭)大脑中(zhōng )会被代谢为(wéi )血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳(🐃)(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🛺)分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(🤢)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(🛳)脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑(🏕)的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑(hēi )素的(🌰)生成量(liàng )[5]。此前有人(rén )体研究证实(shí )，晚间摄入(rù(🖲) )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(🔮)分泌量[6]。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(🌟)眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🍂)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(➡)够。也许晚餐(cān )增加半碗饭(fàn )的主食，就(jiù )能让你(🛩)找回(huí )久违的香甜(tián )睡眠。(央视(shì )新闻客户端）(🐁) 突然，你又一次醒了。
房山区上英水村(✳)乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置(🕎)的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的(🛌)餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向(📰)大家(jiā )开放。” 中新社(shè )香港5月2日电(diàn ) (记者(🦌) 戴小橦(tóng ))香港特区政(zhèng )府统计处2日发布的今年(🔘)第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季(🍕)度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。
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