剧情简介
(央视新闻客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良)(🚤) 第一财(🗞)经 作者：齐琦
虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🎯)素，适量摄(shè(🌸) )入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其反(🔰)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利于睡眠。
(😊) 很多网友(🛒)亲身体(tǐ )验：
·轻体力活动女性 200 克(kè )粮食就够了，按大米饭(📰)来说，差不多(😂)是每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。
(😄) 据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳(yáng )市的韩国国际展览中心举(🐭)行全国代表大会，并公布(bù )党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的(🍻)得票率位居(🏍)(jū )第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党(🎗)首韩东勋得(⚫)票率(lǜ )为43.47%。
这里的预期时间，更多的是指你平时更多(duō )时间段(💨)的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照(🍌)自己的睡眠(mián )。
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