剧情简介
第六，适度的淀粉类食物(💢)能(🔶)帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(jiān )低血糖。
- 少吃主(zhǔ(🐊) )食不等于能降低热量(liàng )摄入
如果有以上(shàng )情况，建议(🕣)思(💏)考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(🐌)吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造(📜)成的(de )失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(🎤)主食吃够。
公安网安部门根据(jù )《中华人民共和国网(wǎng )络(🥥)安全法》第四十四(sì )条第一款、六十四条第二款之规定，对(🤭)该(🤛)家装公司进行了行政处罚。
……
第四，在动物实验(😊)中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸(suān )的摄(📛)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(🎈)食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛(🏆)素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(🙂)基(🥘)酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(🏮)的最(zuì )终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促(cù )进血清素(🛅)和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(👼)，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。
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