有些朋友夜间频繁(😚)惊醒(xǐng )或噩梦,有可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过(😼)度降低(🥃)是一种强烈的应激,会升高压力(lì )激素水平,使(❎)人容易夜间醒来并难以再次入睡。
在主(zhǔ )食过少的时候,增加主食的量,就是(shì )改善营养(🎽)平衡,改(🎳)善身体(🦏)代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就(🏒)需要(yào )考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(📨),包括睡(🌦)眠质量。
什么是仅退款?“仅退款”服务是指(🗝)消费者在电商平台购(gòu )物过程中,如遇商品质量问题、与描(miáo )述不符等情况,在符合平台相(📘)关政策(😙)的情况(🌷)下,可以向卖家提出仅退款不(bú )退货的(🎯)一种售后服务。
一、关注质量安全,谨慎消费(fèi )。购物要注意质量安全,通过正规渠道选购正规厂(😫)家生产(㊙)(chǎn )的产品,注意查看产品名称、厂名厂(chǎng )址、(📢)规格型号、执行(háng )标准、使用说明书、产品质量检验合(hé )格证明等信息,自觉抵制“三无”产品。如果(⚡)购买家(🛍)用电器等强制性认证(zhèng )产品,还要注意(🗽)查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一(yī )”上市的新绿茶作伴手礼时,“看闻捻品”四步教消费者(zhě )辨识(🦁)优劣。一(🔴)看:鲜嫩匀整,银毫密(mì )布为宜,色黄枯暗为劣(🐵);二闻:清香纯正为宜,烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè );三捻:干燥易碎为宜,潮软为劣;四品:叶(⛎)芽舒展(🚃),汤(tāng )色清澄、清香扑鼻,品之鲜甘醇厚(🚃)为宜;味淡薄或涩苦为(wéi )劣;若芽叶萎缩,汤色暗浑闷黄,香气低沉,则可能是陈(chén )茶。
为什么不(📋)吃主食(😅)吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身呢?其中当然是(🥏)有科学道理的。
总之,吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼,各种方法都难以奏效,不妨(🐋)咨询营(👇)养专业人士,看看自己的营养是否合理,主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(🛷)) (🚽) 突然,你又一次醒了。
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