剧情简介
有些朋友夜间频繁(😚)惊醒(xǐng )或噩梦，有可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过(😼)度降低(🥃)是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使(❎)人容易夜间醒来并难以再次入睡。
在主(zhǔ )食过少的时候，增加主食的量，就是(shì )改善营养(🎽)平衡，改(🎳)善身体(🦏)代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(🏒)需要(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(📨)，包括睡(🌦)眠质量。
什么是仅退款？“仅退款”服务是指(🗝)消费者在电商平台购(gòu )物过程中，如遇商品质量问题、与描(miáo )述不符等情况，在符合平台相(📘)关政策(😙)的情况(🌷)下，可以向卖家提出仅退款不(bú )退货的(🎯)一种售后服务。
一、关注质量安全，谨慎消费(fèi )。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂(😫)家生产(㊙)(chǎn )的产品，注意查看产品名称、厂名厂(chǎng )址、(📢)规格型号、执行(háng )标准、使用说明书、产品质量检验合(hé )格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果(⚡)购买家(🛍)用电器等强制性认证(zhèng )产品，还要注意(🗽)查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一(yī )”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者(zhě )辨识(🦁)优劣。一(🔴)看：鲜嫩匀整，银毫密(mì )布为宜，色黄枯暗为劣(🐵)；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè )；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶(⛎)芽舒展(🚃)，汤(tāng )色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(🚃)为宜；味淡薄或涩苦为(wéi )劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈(chén )茶。
为什么不(📋)吃主食(😅)吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身呢？其中当然是(🥏)有科学道理的。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🐋)咨询营(👇)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(🛷)） (🚽) 突然，你又一次醒了。
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