剧情简介
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一(🈁)是适度的淀粉类(🖱)食物能帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水(🚅)平，使人容(róng )易夜(🔃)间醒来并难以再(📗)次入睡。
在主(✡)食过少时，增加主(💏)食的量就是改善(🐟)营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
多平台告别“仅退款”
国(guó )铁南昌(😴)局南昌西站值班(🐽)员 何双(shuāng )：新的(🥠)这个网约车候车(🔰)区更加舒适、智(🤤)能，大家可(kě )以通(🙂)过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的(de )停车位置。
在正常吃主食的基础上，提高膳食(shí )的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比(🚔)，吃传统淀粉主(zhǔ(📢) )食、纳入全谷杂(📁)粮的(de )主食、含有(😻)丰富新鲜蔬果的(♋)膳(shàn )食，更有利于(🎹)睡眠质量[7]。
可能有人会问：吃淀(diàn )粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
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