剧情简介
(🤕) 此外，主食吃得太少(🚓)不(bú )好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不足(🖌)。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦(qí )
(🛵) 首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无(👹)精打采，减少消耗。就算(👍)你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(🐓)力和(hé )体力改善了，多(🔔)吃的这几口饭(fàn )，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变(📋)成肥肉堆积在身上。
一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避(🍏)免夜间(jiān )低血糖。有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，可能是(✍)由于碳水化合物摄入(❓)过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降(jià(🕒)ng )低是一种强烈的应激(🦂)，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次(🐒)入睡。
很多人因为(🍯)想控糖，晚上严格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血(🚦)(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖(🐀)波动也会增大。前一天(🚯)晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定(dìng )。
如(💶)果是这种情况，建议(yì(🐠) )你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得(😠)太少，特别是晚餐少吃(😔)或不吃主食。
不吃主食或吃得太少
4月25日(rì )，在大连(🎂)湾临港装备制造区中(zhōng )远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行(🐳)最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每(🚳)月一艘的(de )建造速度，持(💛)续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。
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