剧情简介
想用药前，先来讨论(🤦)一个问题
(🙉)首先(xiān )，蛋白(bái )质有较高的食物热效应，并使人容易(💈)兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(rù )眠。
其科(kē )学(🔸)原因主要有以下几点：
此外，主食吃得太少不(💔)好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他(tā )类型的食物不足。
每个(🗨)人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(👜)攀比。吃(chī )到身(🖊)体(tǐ )感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(🐲)就可以了。
可能有人会问：吃(chī )淀粉食(shí )物有利预防失眠，其(👳)中的科学道理是什么呢？
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