想用药前,先来讨论(🤦)一个问题
(🙉)首先(xiān ),蛋白(bái )质有较高的食物热效应,并使人容易(💈)兴奋,所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(rù )眠。
其科(kē )学(🔸)原因主要有以下几点:
此外,主食吃得太少不(💔)好,不意味着餐盘里只有主食(shí ),其他(tā )类型的食物不足。
每个(🗨)人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严格(👜)攀比。吃(chī )到身(🖊)体(tǐ )感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度(🐲)就可以了。
可能有人会问:吃(chī )淀粉食(shí )物有利预防失眠,其(👳)中的科学道理是什么呢?
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