剧情简介
(🎿) - 少吃主食不等于能有效控糖
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜(yè )间低血糖。有(yǒu )些朋友夜间频(pín )繁惊醒或(🥞)噩(🔨)梦(mèng )，可能是(shì )由(😦)于(👳)碳水化合(hé )物摄入(✔)过少，肝糖原不足，导(😸)致夜间血糖偏低。而(🍉)血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正(zhèng )在增肌，那就(jiù )还需要加量。
每个人的(de )代谢能(😕)力(😰)(lì )不同，体力活(huó(🎡) )动(🍥)量不同，没有必要严(🍱)格攀比。吃到身体感(😏)觉舒服，白天精神饱(⌚)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员(yuán )工为联系客户(hù )增加业绩，向(xiàng )同行获取了一(yī )些新购楼房业主(🍺)个(🌓)人信(xìn )息，这一行为(🚤)被视为“行业惯例”，被(🚿)公司负责人“默许”。
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