剧情简介
“饭搭子、健身搭子、演唱会(huì )搭子……让(🐝)身(shēn )边的陌生邻居成为‘新(🚗)熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走(zǒu )出家(🖱)门，以兴趣为媒介与志同道合(💶)的人相遇。在她看来，文化活动的意(yì )义，就是让年(niá(🛐)n )轻人从“点赞之交”变成“并肩之(⛲)友”。
“让年轻人走出家门，参与社区文化活(huó )动。”带着这(zhè )样简单的初衷，一场关(♎)于青春的变革在萧山区北干(🗓)街道天悦社区悄然发生。
但是(shì )，无论吃什么(me )“安眠”保健品，无论换什么床垫、(🎷)枕头，甚至每天坚持运动，躺在(🥣)床(chuáng )上还是辗转反(fǎn )侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(🚋)来就再难入睡。
最后，少吃(🐴)主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(😀)关联已经得到学界的广泛认(🍂)可。同时，失(shī )眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(📁)胖。
原油市场(chǎng )方面，上周(📎)“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增(🌺)产计划，叠加美国原油库存增(🈵)加(jiā )，引发市场对(duì )原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下(🔯)3月底以来的最大单周跌(diē )幅(🖋)，其中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
每个人的代谢能力不同，体力活动量不(👗)(bú )同，没有必要(yào )严格攀比。吃(🌆)到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(🥪)度就可以了。
除了青年群(🙆)体(tǐ )，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团(tuán )”平均(🍌)年龄60岁(suì )的阿姨们，将(jiāng )广场(🌱)舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青(qīng )组小集体健(🐩)身(shēn )舞类自选项目特等奖。
(🔩) 膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(😝)应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大(dà(😩) )米、面粉、干玉米、小米、(👍)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆(✈)、鹰嘴豆等(děng )等食材都算粮(🚖)食)，请注意，这是说烹调前的干重。
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