剧情简介
如果有以上情况，建(jiàn )议思考一(😞)下有没(💥)有这个原因——主食吃得太少，特别是(shì )晚(wǎn )餐少吃或不吃主食(😧)导致的(🍃)失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(🍬)是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。
特别说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着(🚅)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品(🥗)。
在(♋)主食过少时，增加主食的量就是改(gǎi )善(shàn )营养平衡，改善身体代谢(🐎)。然而，在(🌓)主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(👿)多(duō )等(děng )问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。
(🤺) 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少(🌁)，肝糖原(🎨)不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(😂)，会升高(🎃)压力激素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
首先，因(✴)(yīn )为能(🏊)量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫(🌭)自己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(🥊)吃这几(🥥)口(kǒu )饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身(🚍)上。
(💑)上述分析师认为，若全球经济复苏带动工业(yè )需(xū )求进一步释放(⚪)，白银或(🚬)延续补涨行情；铂金则需关注汽(qì )车催化剂需求及供应端修复进展。投(👣)资者可结合金银比等(děng )指标，动态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标(🎤)。
其科学原因主要有以下几点：
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