剧情简介
- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食(🌓)物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠质量。
在正常吃主食(♋)的基(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(🖲)糖饮食相比，和很少蔬(😳)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(📼)传统淀粉主食、纳入(🥓)全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利(🏀)于睡眠质量[7]。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚(wǎn )间会产生(👨)饥饿感，从而影响入睡和(hé )睡眠质量。
其实，合理吃主食(🍈)(shí )有利于预防肥胖，不(👺)吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(shēn )。
最后，少吃主食(🚸)影响睡眠本(běn )身，也是(🈚)促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关(💤)联已(yǐ )经得到学界的(➡)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运(🛍)动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。
中国国际电子(zǐ )商务(🎉)中心电商首席专家李(🍽)鸣涛表示，平台单纯的低价导(dǎo )向竞争造成了一系列的问(🌏)题，比如(rú )退货率上升(🗿)、“羊毛党”涌现，一(yī )些商家出现利润大幅下滑甚至退网关(💝)店现象，消费者购物体(📪)验下滑，这些都背离了平台出(chū )台“仅退款”规则的初衷，此次(⛄)平(píng )台对包括“仅退款”在内的规则进(jìn )行调整优化是平台生态修复的必然选择(🆘)。
地面公交(jiāo )方面，增加备班运力，加强途经7大(dà )火车站(🗼)的103条始发途经线路的(📀)运营组(zǔ )织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。
(📶)第二方面，少吃主食不(📝)等于能降低热(rè )量摄入。
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