剧情简介
一是(shì )适度(🤵)的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(😋)(xuè )糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦(📶)，可能是由(yóu )于碳水化(🤚)合物摄入过少，肝糖原(🍧)不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难(💱)以再次入睡。
我认(⬜)为还有两(liǎng )个可能原(👥)因：
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎ(👄)o )持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些朋友夜(🔖)间频繁(fán )惊醒或噩梦(🃏)，可能是由于碳水化合(🎥)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人(🔸)容易夜间醒来并难以(🆘)再次入(rù )睡。
- 如果(🏔)主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(huì )产生饥饿感(gǎn )，影响入睡和睡眠质量。
北京(jī(🔜)ng )：溶洞游带动周边发(🎙)展 打造假日消费新场(🏣)景
江西赣州公安网安部门(mén )在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开(kāi )展业务(⏲)， 以找同行分享等方式(✏)非法(fǎ )获取购房业主(🍣)信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(ā(🧦)n )网安部门迅速启动查(🏯)处。
每个人的代谢(📻)能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了(📪)。
北京交通(tōng )部门(📭)提醒：根据气象部门(🎟)预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大(🤾)市民关注临近天气和(♏)(hé )路况信息，合理规划(🏆)返程方式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市民优(yō(🕘)u )选公共交通出行。(完)(😯) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(dì )五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(🚽)(cuò )并举加大出行保障(📑)力度。
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