- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
4月以来,在地缘冲突(tū )升(shēng )级、美元信用体系动摇,以及全球央行“囤金潮”等(děng )多(duō )重因(💞)素推动下,黄金价格(💴)快速攀升,黄金市场(📀)交易活(huó )跃(yuè )度显(🥞)著提升。那么,黄金交(🎚)易是否已经过于拥(🌃)挤?
第七,在晚(🌲)餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜(yè )间(jiān )肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
规(guī )则缺陷导致滥用(✈)
最后,少吃主食(☝)影响睡眠本身,也(yě(📁) )是促进发胖的可能(🕗)原因之一。失眠或睡(🌚)眠不足与肥胖(pàng )的(📨)关联已经得到学界(🔭)的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴
不吃主(zhǔ )食(shí )或吃得太少
虽然有关营养素与失眠之间关系的研(💾)(yán )究(jiū )结果不一,但(🗽)已经有多项研究证实,碳水化合物与入(🚡)(rù )睡速度、睡眠时(🕒)间、睡眠连续性和(🔥)睡眠阶段之间有关。
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