剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究(📘)证实，碳水化合(👪)物与入睡速度(🦒)、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。
有(yǒu )利于预防失眠
第三(sān )方面(miàn )，少吃主食不(🥪)等于能有效控(🦄)(kòng )糖。
最后(👠)，少吃主食影(yǐ(🚪)ng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🤩)不足会引起白(📟)天精力不足，运(💥)动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。
-少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖(pàng )的可能原因之一
必须说(shuō )明，吃够(👄)主食，绝不意味(❣)着(zhe )可以随心所(😂)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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《爆乳姐妹》常见问题
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