剧情简介
第四，在动物实验(yàn )中发现，碳水化(huà )合物摄(🍟)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(🧘)氨酸在大脑中会被代谢为血(💛)清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物如白米和(hé )面(🍻)食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，而胰(yí(👁) )岛素会促进长链中性氨基酸(🐆)进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🔋)氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素(sù )分泌的最终效果(guǒ )是增(⛓)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(🏿)褪黑素的生成量[5]。此前有人体(〽)研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(shuì )前血糖(💇)水平，会(huì )大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。
(👒) 有流行病学研究发现，摄入(🍙)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(💪)的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式(🔞)与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(🌥)研究发现，晚间运动之后增加(🎼)(jiā )碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化(🙅)合(hé )物相比，能非常有效地提(tí )升入睡效(🆑)果和睡眠质量[4]。
第七，在晚(🥂)餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(🐅)维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝(🚻)脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(🎸)量。
面对“仅退款”规则带来(🙊)的诸多问题，如(rú )何打造良性健康(kāng )的平台(🛐)生态，成为电商行(háng )业健康发展面临的重(😲)要课题。
特区政府发言人(😪)表示，今年首季度本地生产总值同比(bǐ )实质升幅，较上一季的2.5%有(yǒu )所加快。经季节(jiē )性调整后按季比较，实质本地生(📕)产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整(🎳)体货物出口增长加快。受惠于(🏋)访港旅(lǚ )客以及其他跨境经济活动上升，服(🍾)务输出(chū )继续扩张。整体投资开支随着经(📻)济扩张而增长。
第四，在动(🥠)物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(⏭)褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🧛)发较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中(📣)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(❕)入大脑血流的通路，所以胰岛(🕗)素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(😷)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(😛)度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。
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