剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话(🅿)真的没错。如果(🛐)你长(zhǎng )期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(✅)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(🔈)理，主食有没有(⛓)吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主(zhǔ )食，就能让你找回(👨)久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代(dài )人(rén )的一个常(⭐)见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床(💛)垫、枕(zhěn )头，甚(😘)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(💢)发生夜醒。
规则缺陷导致滥用
A：“哥，我最近刚开了家装修(🤢)公司，能不(bú )能(néng )‘分享’点客户信息给我？”
(❤)第三，如果主食不足，其他食物也(yě )没(méi )有相应增加，则晚间会产生(🥂)饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
不吃主食或(🍫)吃得太少
(🥧)为什么吃淀粉食物
为什么吃淀粉食物
- 蛋(😊)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(🐷)(cóng )而(ér )影响睡眠质量。
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