剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量(liàng )摄(🛃)入时对睡眠(💱)也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚(🎵)间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于“安神”和(🎁)睡眠，我找到(Ⓜ)了(le )以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
此外，主食吃得太(🏄)少不好，不意(⌚)味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的食物不(bú )足。
吃多少主食(🕸)才算够？
针对年轻人“社恐”却渴望共(gòng )鸣的心理，邵菲还提出了“搭子(zǐ )文(👭)化”。
记者所在的银狐洞(dòng )地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽(🏢)度仅有50厘米(📈)，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。
有(🚛)些朋(péng )友夜(🚛)间频繁惊醒或噩梦，有可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖(🚉)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力(🔭)激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。
我认为还有(😔)两个可能原(🈚)因：
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