剧情简介
(🥪) 5月4日，2025年(nián )世界泳联跳水世界杯总决赛男子十米跳台比赛在国(guó )家游泳中心(🛡)“水立方”举行，中国队选手朱子(🤚)锋获(huò )得冠军。图为朱子锋在比赛中。 中新社记者(🧔) 蒋启(qǐ )明 摄
中国工程院(🐽)院士、全国中医运动医学中(🥎)心(xīn )主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中(📥)有一个(gè )上限和下限，简单的(🍋)公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不(🏝)要超过220减去年龄，再乘以70%。
(🔆)“水立方”也见证了中国跳水队的以老带新、薪火相(🏴)传。尽管受身体发育期困扰，刚(🌪)成年的全红(hóng )婵以1金1银结束首次“水立方”之旅。全红婵表示，曾参加三届奥运会的(🔵)教练陈若(ruò )琳向她传授了面(🔲)对发育关的经验，包括改进技术、增加训练和自律等。教练的帮助让她面对“成长(🗃)的(de )烦恼”时坦然接受、积极应(🐭)对。
运动后洗冷水(shuǐ )澡既可降温，也能健体强身(😖)，这样做对吗？
中(zhōng )国工(📂)程院院士、全国中医运动(dòng )医学中心主任 朱立国(guó )：我们的心率一般在中度(🚐)训练(liàn )中有一个上限和下限(📃)，简单的公式是，上限是220减去(qù )年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🧘)尽量不要超过220减去年龄，再乘(📂)以70%。
在甜瓜(guā )家族中，还有一种特殊的存在，那就(🚳)是新疆哈密的(de )特产，哈密瓜。
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