剧情简介
有利于预防失(shī )眠？
反而不利于瘦身
(🤧)据韩联社报道，国(guó )民力量党当天在(zài )京(🚈)畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表(biǎo )大会，并公布党内总统候选人决选(⛹)结(👟)果。金文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当选该党总统候选人。另一位党内(nèi )候选人国民(🆗)力(✔)量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(😲)水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜(🧚)间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(rén )容(🐊)易(🐩)夜间醒来并难以再(zài )次入睡。
膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每(📺)天(💄)应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🍭)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🌑)食)。这是指烹调前的干重。
本周(zhōu )美联储将公布利率决议
首先，蛋白质(zhì )有较(📴)高(👓)的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。
(🔍)在(🚥)正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量(lià(📫)ng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(🐤)(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🚻)糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新(❇)鲜(😺)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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