剧情简介
适当的运动，有助改(gǎi )善睡眠。中(🌰)国医药科技出版(💺)社出版的《失眠》一(😤)书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(🙀)操(cāo )、练练太极(🤒)拳等，经(jīng )过一段(🐪)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好(hǎ(🐾)o )循环，从而可以从(🚒)根本上消除失眠(🥫)，提高睡眠质量。
(📲) 朱超敬：培训机构一般是周六(liù )周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家(jiā )也没事(🎩)。我就可期盼(pàn )每(🐝)个星期一，去上三(💣)清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。
2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与(🚗)疾病机制》期刊上(🚝)发表的一项研究(🏄)揭开了真(zhēn )相：运动或是最佳的(de )“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化(huà )年龄显著相关，体力(lì )活(🍙)动在促进健康长(📘)寿和预防与年龄(💘)相关疾病中起到了重要作用。
而对朱超敬来说，这一路上是工作之余(yú )的小小放松，是回娘家的点点温(📒)暖。歌声里，孩子们(🏜)的一张张笑脸(liǎ(👣)n )，课堂外，大家的一(yī )次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想(xiǎng )，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如(🙅)(rú )今，为了点亮更(🚎)多孩子们的音乐(🏙)梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡(xiāng )下跑。就像她说的那(nà )样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成(🍗)就的动人乐章(zhā(🎇)ng )。
还是加速衰(⚾)老(lǎo )的催化剂？
每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。
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