想要保持气血(xuè )充足、提高免疫力,建议(🙁)做到:“起居有(🤷)常、饮食有节(🕵)、运动有度、(⏺)情志有衡”。做好(🍸)这“三个一”,帮你(💗)把气血补回来↓↓
建议:平时喝温水,少(shǎo )吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
2025年4月,南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇研究指出(chū ),无需每天都保持自律运动,仅(jǐn )周末 2 天完成(🕹)指南推荐的运(🤬)动量(每周150-300 分钟(🐠)中等强度运动(🛋)),在降低全因、(💠)心血管、癌症(🎑)等死亡风险方面,与规律运动具有相似(sì )的效果。
气血充足:指甲有(yǒu )光泽、红润光滑、有弹性,指腹(fù )饱满。
一个穴位:足三里
西盟县勐梭镇班母村的岩谈今(jīn )年41岁,他介绍,8岁前,家里住的(de )是茅草(🏖)房,交通不便、(😁)饮水困难(nán ),随(🧚)着时代发展,依(🌺)托茶叶、甘蔗(🍩)等产业,建起了(🍦)瓦房,买了汽车(🎐),日子越过越红火,近(jìn )年来,每年都会带家人外出旅游(yóu )。
《南唐李后主》剧照。广(guǎng )州粤剧院 供图
5月3日,上万人(rén )在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融(róng )媒体中心 供图
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