剧情简介
第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
恢(huī(🎁) )复正常(🕖)主食量(🐧)之后，不仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(dìng )，增加运动之后还会变瘦。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(⤵)的情况(✴)下，为了(🌝)维持血(🍦)糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù )担加重，也可能会影响睡眠的质量。
今年，她接连策划了(🔨)几场城(👩)市青春(🚇)品牌(pái )活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫(māo )狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。
“真的是太(🐄)了不起(🧝)了，仅仅(❕)一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼(hū )和浩特市赶来的王佳对记者说。
案件(jiàn )回顾
虽然富含蛋白质的食物也同(👅)时(shí )富(💼)含 B 族维(📅)生素，适量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更(📣)有利于(🔉)“安神”和(🍄)睡眠，我找到了以下可能的科学原因(yīn )，与大家分享和讨论。
特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(🕋)食品、(🙍)吃营养(🅱)价值很低的淀(diàn )粉食品。
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