剧情简介
少吃(📜)主食只能短期变(biàn )瘦，此后很难再减，稍微(🏛)多吃一点就会反弹，而情绪却越来(lái )越焦(❄)虑，失眠越来越严重。
·轻体力活动女性 200 克粮食(💰)就(jiù )够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(🔭)盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(📼)可以再加量。
青春(chūn )“造浪” 打造青年文(😊)化引力场
有流行病学研究发现，摄(shè(👯) )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🥋)佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示，中(🧢)国北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。
你看了一下身边的(de )手机，又(😃)是凌晨(chén )的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这(🕥)个时间醒来(lái )，醒来后再也睡(shuì )不着。
(💋)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方(🏕)良) 第一财经 作者：齐琦
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