剧情简介
(🐩)一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。
二是在(😌)晚餐不吃或少吃(😈)碳水化(huà )合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(💎)体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù(🌳) )担加重，也可能会影响睡眠的质量。
其实，合理吃主食，是有利(💄)于预防肥胖的，长期(qī )而言也(yě )是有利于预防(📊)肥胖的。
虽然(🔯)有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果不(🛩)一，但已经有多(duō(🗾) )项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(🕠)间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
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必须(xū )说明，吃够主食，绝不(😯)意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食(🌥)品、吃营养价值(🗾)很低的淀(diàn )粉食品。
网警提醒
(央视新(👍)闻客户端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐(🐵)琦
不吃主食或吃太少
- 蛋白质有较高的食物热(rè )效应(🗒)，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。
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