剧情简介
(📓) 图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
有流行病学研究发现(🏸)，摄入更多(duō )的(👓)优质碳(💯)水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食(👋)的膳食模式与(🏪)较低的(🦆)失眠风险相关联。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(🚃)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(tiān )晚上(🐙)吃够主食之后(😶)，第二天(🤹)反而会看到血糖水平更为稳定。
在银行贵金属交易平(píng )台上，投资金条甚至一度(😋)出现断货情况，目前工(🍂)商银行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如(💰)意金条库存87套，200g仅剩14套。
首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精(🛡)打采，减少消耗(🤫)。就算你(📌)强迫自己运动，运动之后也(yě )会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这(🎙)几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
总之，吃好才能(💰)睡好。如果你长期为睡(🐿)眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(🥒)否合理，主食有(⏸)没有吃(🔜)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）(🌔) 突然，你又一次醒了。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(🗽)夜间低血糖。有些朋友(😐)夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(📮)偏低(dī )。而血糖(🐐)的过度(📤)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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