剧情简介
其次，蛋(dàn )白(❄)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使(😬)夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影响(xiǎ(😆)ng )睡眠质量。
- 少吃主食不等于能变瘦(🏭)
为什么吃淀粉食物(wù )
(晚(wǎn )上如果不运动，能吃到浅浅一(✌)小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃(🏰)(yuè )的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(🐃)对了。)
你以为过几天就好，现在看，似(⛵)乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有(🍶)点绝望……
恢复正(zhèng )常主食量之(🧣)后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情(🌘)更愉快(kuài )，体重(chóng )更稳定，增加运动之后还会变瘦。
三、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时(💄)，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件(🔴)好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位(💷)就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(😔)、凉拌(bàn )菜、酱(jiàng )卤肉、凉皮凉面等(🏞)高风险菜品时，注意食物感官性状和味(🧙)道有(yǒu )无异常(cháng )；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用(😋)餐场所有无通风设施，感到身体不适立(💳)即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查(❌)看商户在外卖平台公示的相关证照，优(🐹)先选(xuǎn )择近距(jù )离、评价好、点餐量(👺)大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(🏡)餐品(pǐn )包装及(jí )食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐(🥨)打包带走，践行“光盘行动”。
第六，适度(🚶)的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保持(🚱)稳定，避免夜间低血糖。
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