剧情简介
首(🖍)先，因为能(néng )量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强(😽)迫自己运动，运动之后(🤜)也(yě )会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身(👔)体状态消耗掉，并不会(🏸)变成肥肉堆积在(zài )身上。
- 在动物实验中发现，增加碳水化(huà(💈) )合物摄入会增加(jiā )大(🚮)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成(🕣)指数)碳水食物如白米(💦)(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(gò(💤)ng )应，从而促进血清素和(🍫)褪黑素的生成量。
(❤)价格反转不断(duàn )，国际金价最近波动加剧。
吃多少主食(shí )才(🆕)算够？
“以前他们(🔂)总说‘没空’，现在是问‘下次什(shí )么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若(🐉)能帮(bāng )助年轻人找到(🧔)价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。
- 几十年前就已(🤟)经发现，在REM睡眠相(快速(🔐)眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的(de )深(🆎)度睡眠阶段)增加。所以(🔎)在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短(🕙)，总睡眠时间也缩短。
(🚪) 可能有人会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预防失眠，其中的科学道(✔)理是什么呢？
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