剧情简介
其(✉)科学原因主要有以下几点：
(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者：齐琦
首(shǒ(💫)u )先，因为能量(🚣)供应不足，身(⏩)体就会想办(🌆)法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了(😮)，多吃的这几(⛰)(jǐ )口饭，会被(🚝)活跃的身体状态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积在身上。
虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但碳水化合物(👙)与入睡速度(🙇)、睡眠时间(😑)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]
那么，频繁早醒，到底意味着什么(me )？真的有必要吃安眠(🎃)药吗(ma )？今天(🏽)来详细聊聊(🙌)。
这里的预期时间(jiān )，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参(cān )考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着(zhe )表(🤛)对照自己的(💨)睡眠。
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