剧情简介
少吃(📞)主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就(🚚)会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
(🍜)案件回顾
青春“造浪” 打造青年文化引力场
(🎄)总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所(🕶)苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🍳)，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃(📃)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(💷)的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又(🐫)一次醒了。
很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì(🚱) )主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(🎊)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增(🚅)大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(🍅)反而更(📞)为稳定。
吃多少主食才算够？
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