少吃(📞)主食只能短期变瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就(🚚)会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重。
(🍜)案件回顾
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(🎄)总之,吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所(🕶)苦恼,各种方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士(🍳),看看自(zì )己的营养是否合理,主食有没有吃(📃)够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久违(💷)的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你又(🐫)一次醒了。
很多人因为想控糖,晚上严格限制(zhì(🚱) )主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空(🎊)腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动(dòng )也会增(🚅)大。前一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平(🍅)反而更(📞)为稳定。
吃多少主食才算够?
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