剧情简介
这种因为缺乏碳水(shuǐ )化合物(🛐)而造成(😝)的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱(qiá(😄)n )去(qù )买保健品、吃中药，然而仍然收(🤚)效甚微(🌰)，生活质(zhì )量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都(dōu )难以奏效。因为(🥞)——没(🐗)有解决问题的根源所在。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠(🥊)质量(lià(💁)ng )不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(guó )北(běi )方(📠)吃大量主食的膳食模式与较低的失(😘)眠风险(🖕)相关(guān )联。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠(🛎)相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡(🎴)眠(mián )的(🅱)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。
- 少吃主食不等于能降(📟)低热(rè(📲) )量摄入
近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个(gè )人信息被依法处(🛩)罚的案(📅)件，一起来看看案件经过(guò )。
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