剧情简介
(🦗) 一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(😚)水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(🕔)友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖(táng )原(yuán )不(bú )足(zú )，导致夜间血糖偏低(💗)。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(👞)，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(🕕)来并难以再次入睡。
(经济日报 记者(🗾) 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可(🛍)么？
有流行病学研究发现，摄入更(😗)多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关(guān )[2]。也(yě )有(yǒu )研(yán )究提示，中国北方吃大量主(🍬)食的膳食模式与较低的失眠风险相关(🎻)联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(🎎)后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(💊)碳水化合物相比，能非常有效地提升入(✋)睡效果和睡眠质量[4]。
消费者刘云告(🚖)诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因(yīn )为(wéi )使(shǐ )用(yòng )问(wèn )题(tí )和售后客服进行沟通时，客服服(🐠)务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自(🍘)动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅(🍊)退款。“我是想就客服服务态度的问题向(🎄)平台投诉，并不是要退款，但是不知道为(🌶)何触发了仅退款功能。”刘云说。
- 蛋白(🌘)质有较高的食物热效应，容易使(shǐ )人(rén )兴(xìng )奋(fèn )，所(suǒ )以过多的蛋(💀)白质食物不利于安静入眠。
第六，适(⛰)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(🚲)稳定，避免夜间低血糖。
无独有偶
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