剧情简介
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣(🔌)爱好，邵菲还与北干街道的(de )社区书记们共同举办了(🔕)“青春文化(huà )”头脑风暴营。
无独有偶
文化活(👩)动的目的不仅是为了(⛏)“热闹”，更是构建青年与(yǔ )城市的深度链接。
“真的(🍴)是太(tài )了不起了，仅仅一个读音，就能延(yán )伸出这么(🤕)多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。
第四，在动物实验(📷)中(zhōng )发现，碳水化合物摄入增加会增加(jiā )大脑对色(🌎)氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清(⌚)素和褪黑素。高 GI 碳水食(🧔)物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌(💍)，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这(👇)些长链中性氨基酸会(🛥)与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(🔵)(fèn )泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而(🔙)促进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(🎐)高(gāo )睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量(😞)[6]。
所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄入(🐽)。少(shǎo )吃米饭省下的热(🏯)量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更容(📰)易发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群(⛷)平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。
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