剧情简介
杭州临安昌化镇千(🥀)亩(mǔ )山林。(受访者 供图)
2025年4月(♟)，南方医科大学公共卫生学院的(🏵)研究人(rén )员在《美国心脏协会(huì )杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天(🦑)都保持自律运动，仅周末 2 天完成(🔯)指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟(❓)中等强(qiáng )度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律(🎂)运动(dòng )具有相似的效果。
朱(🉐)超敬：我肉眼可见，有很多孩子(🕷)刚开始比较内向，接触了音乐(lè(🍦) )之后，我觉得蛮有效(xiào )果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的(📱)性格。
六年时间里，朱老师的(⬅)课(kè )堂是很多孩子的期待(dài )，她(🤸)也在这段经历中，收获了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐(lè )课↓↓(⛺)↓
假期里(lǐ )，你有没有赖床(🍮)、玩手机？中医认为，“久卧伤气(♒)、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(qí )实很伤气血。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🛤)情也有所改善。这是因为运动后(🥘)，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短(⛳)期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正(zhèng )面的影(🦂)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🥊)以上人群的认知功能研究(jiū )发(🐟)现：随着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
“一夕不卧，百日不复”，意思是(🖤)(shì )如果一晚上不睡觉，对身体的(🏸)损伤100天都补不回来。所以，别指望(😹)熬完夜第二天多睡会儿(ér )就能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手机更(🥀)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(⤵)手机消耗的不只是电量，还(hái )有(🦈)你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
还是加速衰老的催化剂？
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