剧情简介
有些朋友(🍛)夜间频繁(fán )惊醒(🎶)或噩梦，有可能是由于碳水(🚕)化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(💸)，会升高压力激(jī )素水平，使(🌕)人容易夜间醒来(🌑)并难以再次入睡。
虽然(🚕)有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、(🏘)睡眠(mián )连续性和(🌚)睡眠阶段之间有关，已经有(📧)多项研究证实。[1]
第(dì )四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(⏭)摄取，而(ér )色氨酸在大脑中(🌵)会被代谢为血清(🕣)素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物(🤺)如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入肌肉(🕥)(ròu )中。这些长链中(🐀)性氨基酸会与色氨酸竞争(💧)进入大脑血流的通(tōng )路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(⚪)清素和(hé )褪黑素的生成量(😳)[5]。此前有人体研究(🎅)证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升(🆕)高睡(shuì )前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
想用药前，先来讨论一个问题(tí )
北(🐼)京市市场监督管(🐡)理局、天津市市场监督管(💽)理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中(zhōng )，如合法权益受到侵害时(🥊)，可及时拨打12315消费(🐸)者投(tóu )诉举报电话或通过(📊)(guò )全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的(de )合法权益。(完) 经常失眠(🌘)，睡眠质量低？可(🥣)能是身体缺了这种关键营(🖤)养，很多人不知道
原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(qián )举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库(🚨)存增加(jiā )，引发市(🛸)场对原油(yóu )供应过剩的担(🥅)忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月(yuè )底以来的最大单周(zhōu )跌幅，其中美油累计下跌(👀)7.5%，布油累计下跌8.34%。
(💐) 公路方面，今天将迎来返(🍋)程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计(jì )从下午2点起(qǐ )，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力(lì(🚽) )较大。从去年开始(👟)(shǐ )，交通运输部开始在多地(📽)进行公路交通基础设施数字化转型(xíng )升级。在浙江，智(zhì )慧化应急处置整体解决方案，目前已(🤲)经在省内沪杭甬、杭宁(níng )、杭绍甬等高速(🤜)公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天(tiān )候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。
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