少(shǎo )吃主食只能短期变瘦(🚜),此后很难再减,稍微多吃一(🐲)点就(jiù )会(huì )反弹,而情绪却(🏟)越来越焦虑,失眠越来越严重。
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第三方面,少吃主食不(🏡)等于能有效控(kòng )糖。
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- 少吃(🗼)主食不等于能(néng )降(jiàng )低热(🍶)量摄入
最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或(😕)睡眠不足与肥胖的关联已(🐣)(yǐ )经得到学界的广泛认可(🏢)。同时,失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
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